Performance Sportive

— Entraînement fonctionnel—Qu’est ce que c’est?L’entraînement fonctionnel, aussi appelé entraînement croisé ou cross training en anglais, est indispensable pour assurer la bonne condition physique.En gros, l’entraînement fonctionnel désigne un type d’entraînement dont le but premier est de te rendre la vie plus facile!L’idée, c’est de travailler tes muscles de façon à ce que tu puisses performer toutes […]

Envie de vous développer physiquement? Besoin d’être plus fort pour réussir une épreuve sportive? Devoir se re-muscler pour des raisons de santé? De mon passé d’ingénieur je garde la rigueur et la méthodologie. Je maitrise parfaitement l’anatomie associée au mouvement et mets en place une planification ciblée répondant parfaitement à votre besoin et/ou objectif.

Préparation Militaire, avez-vous une idée des barèmes pour avoir un sans faute et être sélectionné? Exemple dans le cadre de l’entrée en formation Plongeur / Démineur Tractions? => 28 Pompes? => 105 Abdos? => 150 VMA? => 19km/h Construire une planification adaptée, cohérente et réaliste en croisant les entrainements afin de développer le panel des […]

Vous préparez un test d’entrée pour une formation? Organisation de tests Navette (Luc Léger) ou VaMEVAL Développement de sa force pour passer les épreuves: SQUAT / DEVELOPPE COUCHE / ROWING Passer sa première Traction? En Passer le maximum? Quelques mois pour atteindre ses objectifs. Je fixe les jalons de votre progression et vous accompagne jusqu’au […]

🏔UTCAM 2019: Quel week-end! En préparation depuis décembre, j’ai voulu sortir des sentiers battus avec cette prépa de saison sportive pour Francois.  Adaptation anatomique, travail en salle, force puis résistance. On y ajoute Travail en côte, amélioration de la VMA ascentionnelle. Et pour la fin, depuis avril, on réintroduit l’endurance fondamentale sur préfatigue des jambes en […]