— Entraînement fonctionnel—
Qu’est ce que c’est?
L’entraînement fonctionnel, aussi appelé entraînement croisé ou cross training en anglais, est indispensable pour assurer la bonne condition physique.
En gros, l’entraînement fonctionnel désigne un type d’entraînement dont le but premier est de te rendre la vie plus facile!
L’idée, c’est de travailler tes muscles de façon à ce que tu puisses performer toutes tes tâches quotidiennes avec aisance et sans te blesser.
Pour ce faire, les exercices dits fonctionnels entraineront une utilisation de tes muscles très similaire à celle que tu en fais dans la vie courante.
En général, un mouvement fonctionnel impliquera plusieurs articulations (polyarticulaire) et muscles à la fois. Par exemple, à la place de ne solliciter que les genoux, un seul et même mouvement pourrait impliquer coudes, épaules, colonne vertébrale, hanches, genoux et chevilles, répliquant ainsi des actions susceptibles de t’arriver dans la vie.
Les exercices, à la fois musculaires et cardio-vasculaires, sont réalisés en équipe, sous forme de circuit.
Cet entrainement convient au sportif débutant à confirmé puisque le niveau d’effort dépend entièrement de l’intensité mise en oeuvre.
Nos actions et décisions d’aujourd’hui bâtissent notre santé de demain!
